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中医健康的十大标准
发布时间：
2023-09-18 14:57
从事拍打今年是第五个年头，发现一个规律：如果以下这些指标很正常，或者在趋向正常，即使身体上有些症状，也不需要担心。 因为趋势在向好，消除症状只是时间问题。
从事拍打今年是第五个年头，发现一个规律：如果以下这些指标很正常，或者在趋向正常，即使身体上有些症状，也不需要担心。
因为趋势在向好，消除症状只是时间问题。
同样，看一个医生或者调理的方法有效与否，也看看这这个指标，是变得越来越好，还是越来越差，你就知道这个方法是否对症，对你是否有效。
掌握一些基本的中医常识，不至于遇到问题病急乱投医，
另外，求医不如求己，在平时的生活中，如果保持好这些基本的身心状态，及时预防，治未病，也许我们就和疾病无缘了。
01 睡眠如何？
健康场的人：您应该一夜睡到天亮，中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。
睡眠一觉到天亮涵盖了子时的胆，丑时的肝，寅时的肺，横跨三个脏，代表身体没有问题。
如果晚上喝水太多，夜里去小便，在半小时之内可以迅速入睡。
另外在醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。
人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系，所以希望大家不要熬夜。
如果大家有睡眠的困扰，可以练习一下“助眠操”，《助眠操整套教学视频》，可以有效帮助大家提升睡眠的品质。
02 胃口如何？
健康的人：您应该饭是吃得津津有味，到点了就感到肚子很饿，饭量适中。
正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西。
胃口分两种：一种是肚子饿，一种是味觉。
肚子饿，是脾脏在管，一吃东西如同嚼蜡，酸甜苦辣都没有味道，胰脏受伤了，这两个不一样。
为什么有些病人不想吃饭呢？因为脾胃伤了。脾胃是什么？
是后天之本，是我们赖以活在这个世界上的求生根本。
不能吃饭了，生命的过程也就出现麻烦了
不管任何治疗措施，都应该让病人胃口越来越好才对。
否则，就是逆生命而行，是错误的。
中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能，这是底线。
看到病人想吃饭了，医生就知道希望来了。
中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。
03 大便如何？
第三个：每天早上起床第一件事是上厕所。
健康的人：正常的情况下，您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。
每天最起码一次，您的大便应该成形，大便之后会感觉很舒服、身体很轻松，没有大不完的感觉。
大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。
04 小便如何？
第四个：一天三到七次小便。
健康人：正常的情况下，您一天大概5、6次小便，夏天少一些，因为流汗。
小便的颜色是淡黄，早上起床后的第一次小便颜色深一些是正常的。
小便的时候应该没有任何疼痛或者烧灼感。
小便也是中医辩证的重要依据。
最常见的是尿频，尤其是老年人，特别夜里老要起床上厕所，你说这个睡眠质量怎么保证？很多人认为这是正常现象。
非也！即使是老年人也不应该老起夜。
尿频的最主要的原因是膀胱不够热。
膀胱的热来自后面的小肠，小肠在中医里有着举足轻重的地位，它和心脏一样是非常热的，它的热来自心脏。
但是如果小肠的温度低了，膀胱就不能像热气球升腾了。一点尿量就压下来。
如果觉得要小便，可是小便时又滴滴答答的，因为膀胱里没有热的压强形成喷射力。
这种情况下，中医就知道要加强小肠的温度和蠕动力。
你看，中医的思维和治疗是不是很简单？但是效果却是非常的好！
05 手心、脚心的温度如何？
健康人：您手心、脚心的温度应该常年保持温暖，将手放到额头上，您应该感到脑袋是凉的，您的手背和脚背应该是凉的。
否则呢？很多人脚心总是凉的，尤其女孩子冬天一觉睡到天亮脚还是凉的，十个人里面九个半不认为是病，但是中医不这么看。
心脏的能力应该可以将热量送达人体各个环节。
人的脚趾离心脏最远。如果您的脚凉了，这就说明从心脏到脚这里有问题了。
此时您的西医生可能什么仪器都查不出任何问题，但是好的中医生已经开始动手防患于未然了。
中医里有一个至高无上的治疗准则：“上工治未病”，就是说在病还在早早期的时候，中医就将疾病掐在了摇篮里、或阻止它进一步恶化。这个准则应用在中医治疗的各个阶段。
我们换个角度看，如果您的脚心一直都是温热的，您是不是永远都不要担心心脏病的问题？中医就是这样富有逻辑的思维。
06 早上的阳反应
第六个：男人女人都有，早上的阳反应，它表示着你体内的阳气充足。
女人早上起来的时候，乳房很敏感。
男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。
一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。因为它表示着你体内的阳气充足。
有的人吃降血压、降血醣的药，或是降胆固醇、降甘油三脂的药，这类西药。
只要开始吃，那就一定会导致早晨的阳事不举。
07 健康的甲印
健康的甲印，要求双手十指指甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。
从拇指到无名指，月牙从大到小排列，小指可以没有。
甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2-3mm，其余依次减少到2mm左右）。
甲印边缘整齐、清晰，中部凸出显得饱满。此种甲印多见于身体健康者，说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡。
与正常甲印相比增大或缩小，或甲印的指数增多或减少，十指全有或全无等，都称为异常甲印。
如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都没有，或者比较小，属于寒型甲印。
这表示身体处于阳虚状态，阳气虚衰而阴寒内盛，是阳气不能通达到四肢末端的表现。
08 看牙龈的位置
观察牙根是不是被牙龈包好了，牙龈的颜色是不是红润。
越是大病，越是阳虚，牙根部分越是暴露比较多，牙龈的颜色越是灰暗。
你看健康的小孩子，牙龈红润，且紧紧地包住牙根。
病人可以自己观察，当疾病减轻或者痊愈时，牙龈部位就好转一些。如果牙龈处牙根过多地暴露，不用说，肾气一定不足。
09 口渴的状态
健康的人：您应该稍微觉得有些渴，每天有一些欲望喝点水。
您想喝的水的温度在室温比较舒服。
是否想喝水是由我们身体决定的。
有人说，我知道多喝水好，我每天都强迫自己喝三杯水。对不对呢？当然不对啦！
我们的胃和肺决定了我们是否想喝水。人体在活动时，胃和肺的津液会有所损耗，需要补充水分。
不想喝水的人说明胃和肺的湿太多了，湿太多在体内是很容易导致许多问题的。
所以中医生要治疗你直到有一些渴了才行。
当你强迫自己喝水的时候，你实际上加重了体内水液循环的负担，使湿加大，没有好处。
有人喝水时就要喝烫的水，凉一点的就会导致胃不舒服甚至拉肚子。这对中医生来说是一个极其重要的线索，说明此人的胃部太寒了。
另一个极端的人是一天到晚喝水喝不够啊，然后喝完很快马上就上厕所小便排掉了。
西医将这个现象叫糖尿病，中医叫消渴之上消。
中医认为这是经络太热，一方面将经络的热降下来，一方面补充津液。所以一个口渴，中医就可以看出许多端倪。
10 是否正常流汗？
健康的人：您在运动时、吃辣的东西时、喝热茶时应该会有一些汗，这是正常的。
就是说该流汗的时候您流汗，不该流汗的时候您没有汗。
有人常年不流汗，夏天那么热，他就是不流汗。
如果您是北方出生的，又一直在北方生活，您的皮肤可能已经习惯了封闭。到南方夏天时，您即使不流汗，但是小便多，这也是正常的。
但是那一种人不是，小便也不多，反正就是不流汗。这样的人我们认为他的心脏都不给力，因为中医认为汗水是由心脏控制的。
正常人运动才有汗，不运动没汗。
不运动也流汗，坐在那也流汗，只虚不实这种是病态。
从有没有汗的状态，我们可以明了我们身体的状态是如何。
当你知道身体正确的信息以后，你可以当自己的主人，可以省很多钱。
你就会保护你自己。
这些标准不是为了把自己框住，是为了更好地了解自己的身体状态。
正如倪海厦老师所说「可以当自己的主人」。
无论你吃什么，无论做什么事情，渐渐变得夜夜好眠，吃嘛嘛香，手暖脚暖，牙龈饱满，便便正常，流汗有常，那就是好的事情。
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